삼지법(三指法, Three Fingers Technique)
🔹 삼지법(Three Fingers Technique) – 실바 마인드 컨트롤의 강력한 집중 기법삼지법(Three Fingers Technique) 은 손가락 세 개(엄지, 검지, 중지)를 모으는 것만으로도 알파 상태에 쉽게 들어가 집중력과 직관력을 높이는 기법입니다.이 방법을 꾸준히 연습하면, 시험, 발표, 중요한 결정, 창의적인 작업 등 집중이 필요한 순간에 즉시 최적의 정신 상태를 만들 수 있습니다.✅ 삼지법(Three Fingers Technique) 사용 방법1️⃣ 알파 상태에서 손가락 세 개를 모으는 습관을 형성눈을 감고 3-2-1 기법(숫자를 거꾸로 세면서 이완)을 사용해 알파 상태로 들어갑니다.충분히 이완되었다고 느껴지면, 엄지, 검지, 중지를 가볍게 모읍니다.이 손동작을 하면서 "이제부..
NLP(신경언어 프로그래밍, Neuro-Linguistic Programming) 소개
🔹 NLP(신경언어 프로그래밍, Neuro-Linguistic Programming)란?NLP는 언어(Neuro), 커뮤니케이션(Linguistic), 행동 패턴(Programming) 을 연구하는 심리 기법으로, 인간의 사고방식과 행동을 변화시키는 데 사용됩니다. 1970년대 리처드 반들러(Richard Bandler)와 존 그린더(John Grinder) 가 개발했습니다.이 기법은 주로 자기계발, 커뮤니케이션, 심리치료, 비즈니스, 스포츠, 최면, 코칭 등의 분야에서 활용됩니다.🔹 NLP의 주요 개념✅ 1. 맵이 곧 현실이 아니다 (The Map is Not the Territory)사람들은 자신만의 방식으로 세상을 해석하며, 같은 상황도 각자 다르게 받아들입니다.예를 들어, 같은 실패를 경험해도..
