긍정확언 (3) 썸네일형 리스트형 자기암시 - 에밀쿠에 에밀 쿠에(Émile Coué, 1857~1926)는 프랑스의 약사이자 심리치료사로, 자기암시(Autosuggestion) 기법을 개발한 인물입니다. 그는 인간의 무의식적인 사고가 삶에 큰 영향을 미친다고 주장하며, 긍정적인 자기암시를 활용하면 건강, 성공, 행복을 향상시킬 수 있다고 믿었습니다.🔹 에밀 쿠에의 주요 이론1. 자기암시(Autosuggestion)란?자기암시는 반복적으로 긍정적인 말을 스스로에게 들려줌으로써 무의식을 변화시키는 방법입니다.부정적인 사고가 건강과 행동에 부정적인 영향을 주듯, 긍정적인 사고도 긍정적인 변화를 가져올 수 있다고 보았습니다.예를 들어, "나는 점점 나아지고 있다"라고 반복하면 실제로 상태가 개선될 가능성이 높아진다고 주장했습니다.2. 쿠에의 대표적인 자기암시 문.. 최고최선의 긍정확언 제가 사용하는 최고 최선의 긍정확언은......"내 인생 만사형통, 감사합니다." 입니다.크건 작건 어떤 불편한 상황에 처하게 되면 즉각적으로 거의 자동적으로 입으로 혹은 마음속으로 암송합니다.여러분도 해보세요. 🙂 변화의 도구들 #1 "긍정확언" "긍정확언"은 확실한 효과를 냅니다. 제대로만 실행한다면 엄청난 심리적 도구임을 깨달을 것입니다.----------------- 왕초보자를 위한 안내서1. 자신이 갈망하는 적절한 단어 혹은 문장을 작성한다. 스마트폰 메모장을 이용한다.2. 선별작성한 긍정확언을 text-to-voice 앱을 이용하여 녹음하고 [긍정확언]폴더를 만들어 저장한다.3. 장소 : 초기에는 혼자 조용히 있을수 있는 장소를 확보한다. 자기방이 있으면 가장 좋다. 우선 청소하고 정리정돈한다. 청결함을 유지한다. 개인용 소파가 있으면 더욱 좋다. 자기방이 없으면 동네 도서관을 강추한다. 이어폰 지참은 필수!4. 의자나 소파에 앉아 몸과 마음을 최대한 편안하게 만든다. 호흡을 하던 다른 방법을 쓰던 우선 편안한 상태에 머무는 .. 이전 1 다음
